Was ist eigentlich Meditation?
Eine kleine Anleitung für Kinder und ihre Eltern
Entdecke die Kraft der Ruhe in unserem Buch
Unser Körper ist etwas ganz Besonderes, und unser Atem hilft uns dabei, ruhig und entspannt zu bleiben. Mit Meditation und einfachen Atemübungen kannst du deine Gedanken sortieren, dich sicher fühlen und sogar fröhlicher werden.
Zum Beispiel kannst du bei Angst oder Unruhe bis 4 einatmen, den Atem bis 7 halten und dann bis 8 ausatmen. Das hilft dir, wieder ruhig zu werden. Stell dir vor, du liegst auf einer bunten Blumenwiese und beobachtest die Wolken. So kannst du deine Gedanken einfach ziehen lassen, ohne dir Sorgen zu machen.Meditation ist wie eine Reise an einen Wohlfühlort – vielleicht in den Wald, an den Strand oder zu deinem Lieblingskuscheltier. Auch wenn du nicht wirklich dort bist, kannst du dich sicher und geborgen fühlen
Dieses Buch nimmt dich mit auf eine spannende Reise zu dir selbst.
Mit positiven Gedanken, sogenannten Affirmationen, wie „Ich bin mutig“ oder „Ich bin einzigartig“, erinnerst du dich daran, wie wertvoll du bist und dass du alles schaffen kannst.
Lerne einfache Atemtechniken, finde deinen ganz persönlichen Wohlfühlort und entdecke, wie Meditation dir helfen kann, mutig und fröhlich zu sein. Mit liebevollen Affirmationen wirst du daran erinnert, wie einzigartig du bist.
Ob du dich entspannen, besser schlafen oder einfach mal zur Ruhe kommen willst – dieses Buch ist dein Begleiter für mehr Gelassenheit und Freude im Alltag. Perfekt für kleine und große Entdecker, die ihr inneres Leuchten zum Strahlen bringen wollen!
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